Sitzwandern zu Kesa-Gatame

Tori und Uke bewegen sich sitzend aufeinander zu, halten sich kurz mit Kuzure-Gesa-Gatame fest und wandern entweder weiter oder rückwärts wieder zurück.

Variationen:

  • Statt Aufsitzen, Befreiung aus Kesa-Gatame durch Überrollen.
  • Statt Sitzwandern, auf dem Rücken robben mit den Füssen voran.
  • Uke variiert den Widerstand.

Organisationstipp: Kreuz und quer sitzend über die Matte wandern.

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bodentechnik/kesa-gatame/polysportive_verknuepfung.txt · Zuletzt geändert: 2014/04/08 16:17 von tim